距离高考只有几天时间了，从现在开始，家长可以配合考生准备考场需要的各种物件，在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
考试必备物品
需要准备的物品包括：1.准考证；2.文具。2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂?题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项；3.手表。考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响精力；4.水。很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松一下；5.雨具；6.着装。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；7.眼镜。戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。
生活有规律
家长一定要尊重考生平日的饮食习惯，避免打乱考生自身的生物钟。在饮食上，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递。同时，考生睡觉前不要饥饿入眠，可以适量增加夜宵，以保证睡眠质量。针对考生压力过重、容易失眠的问题，考生夜晚可喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可在开水中加点醋服用。考生可适量进食蛋白质、脂肪含量高的食物，少吃油炸食物和胀气食物。油炸食品会抑制大脑神经细胞的兴奋，不利于学生对知?的理解、记忆。
尽管高考有压力，但每天适量的运动也是不可缺少的。适量的运动能舒缓精神压力，缓解身心疲惫。
来源：江南都市报
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